椎間板ヘルニア(´∀｀*)

２４日の水曜日はお店の定休日だったんで、いつものウイングスタジアムスポーツクラブへ。
朝から筋トレをして、水中歩行をしにプールへ。
４０分ぐらいプールで水中歩行をします。
水中なんで腰や膝には負担はかかりませんが、これが結構疲れます。
みっちり４０分間、歩きます。

それから苦手なサウナに入って１５分、辛抱します。
そのあとはジャグジーにゆっくり入って、マッサージ。
お風呂に入って終了。
水中歩行の成果か、あまり痛くありません。
それでも痛くなったら嫌なんで、ブロック注射に行きます。
この痛み、なった人なら分かると思いますが、ほんまに痛い。強烈に痛い。
ノイローゼになりそうなくらい、痛いです❗️